Valérie MARCY Sophrologue
Valérie MARCY Sophrologue

Bienvenue dans l'univers de la sophrologie, découvrez les bienfaits d'une méthode où vous êtes acteur, actrice de votre "mieux -être"!

Valérie MARCY Sophrologue certifiée RNCP Wimereux

Qu'est-ce qu'est la Sophrologie ?

La sophrologie, c'est avant tout une méthode d’accompagnement psychocorporelle qui agit sur le corps et le mental. Un entraînement du corps et de l'esprit qui va vous permettre de développer la sérénité au quotidien, qui vous aide à cheminer vers une transformation positive.

Comment ?

La Sophrologie allie de manière unique un ensemble de techniques simples et efficaces visant à travailler la respiration,  la relaxation, la concentration combinées à des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux adaptés à tous, en position assise, debout).

En commençant par devenir plus conscient de votre corps vous parviendrez progressivement à vous apaiser.

Nous respirons tous de façon naturelle, mais la fonction respiratoire est une fonction que vous pouvez apprendre à maitriser, elle devient alors votre outil de gestion des émotions, de concentration.

Les mouvements dits de relaxation dynamique vont vous permettre de découvrir ou redécouvrir comment fonctionne votre corps autant dans les sensations de bien-être que dans les sensations plus désagréables.

Ainsi plus à l'écoute de vos sensations, vous apportez les modifications nécessaires à l'amélioration de votre état.

Pendant la pratique en séance, je vous "guide" avec ma voix, mais c'est bien vous qui travaillez en toute autonomie avec vos propres ressentis. Vous pouvez ensuite reproduire, quand vous en ressentez le besoin, les exercices vous permettant progressivement de mieux vivre au quotidien.

La pratique régulière contribue à avoir une meilleure connaissance de soi-même, et donc une plus grande confiance en soi, elle permet de développer les ressources intérieures de chacun  :

  • Soit pour faire face aux difficultés de la vie
  • Soit pour poser un nouveau regard sur la vie, plus positif, à vivre et à accueillir l'instant présent, tel qu'il est!

Les bénéfices de la sophrologie/dans quel but pratiquer la sophrologie ?

Répondre à un grand nombre de problématiques

  • Mieux gérer le quotidien
  • Apprendre à s'apaiser, se calmer, se détendre profondément
  • Évacuer les tensions physiques et mentales
  • Acquérir des outils pour mieux gérer le stress et l'anxiété
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer la concentration, la mémoire
  • Soulager certains maux, accompagner dans la gestion de la maladie

Améliorer sa qualité de vie

La pratique de la sophrologie permet d'établir ou de renforcer l’équilibre entre :

  • notre corps
  • notre mental (pensées, connaissances, croyances)  
  • nos émotions

Préparer des événements de vie/ aborder plus sereinement un changement de vie

  • Un examen
  • Une intervention médicale
  • Un mariage
  • Une naissance

Améliorer sa qualité de sommeil

  • Favorise la récupération
  • Améliore le niveau de bien-être en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnies…)

La sophrologie permet d'apprendre à mieux gérer vos émotions, mobiliser vos aptitudes

 prendre conscience de vos capacités et de vos ressources afin de vivre ces événements de la meilleure des façons.

Aujourd’hui, près de 6 millions de français déclarent avoir déjà pratiqué la sophrologie!

Avis

J'ai passé une très agréable matinée et cette 1ère expérience d'approche de la sophrologie est une réussite. La séance était très bien organisée. A bientôt et Merci beaucoup de m'avoir si bien accueillie..." "Quel beau moment de détente , de connexion à soi et à la nature. j'ai adoré cette sophro-balade ensoleillée. A faire sans hésitation!

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Laurence

Je fais de la sophrologie depuis quelques années, mais toujours en individuel. J'ai découvert le collectif avec Valérie avec grand bonheur. Le groupe baigne dans la beinveillance et on parvient parfaitement à s'isoler dans sa tête. Ces cours m'apportent énormément, je parviens enfin à appliquer les méthodes de détente enseignées dans mon quotidien. Bref je grandis ! Un sincère merci à Valérie pour ce qu'elle nous apporte avec beaucoup de simplicité et de chaleur

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Catherine S

Depuis Septembre 2024 j'ai commencé la sophro avec Valérie, chose que je n avais jamais fait auparavant. En tant que femme très angoissée dans la vie, j'ai beaucoup travaillé sur moi et la sophrologie m'a aidé pour continuer ma démarche. les exercices et les mots de Valérie me restent dans la tête dans les moments ou le stress monte? Je recommande très professionnelle très à l'écoute

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Laetitia G

Personne que je recommande très fortement dans cette discipline. C'est incroyable comment on peut se sentir si bien, revitalisé, boosté, ... après chaque séance synonyme d'efficacité de son travail. J'aurai énormément de superlatifs pour la qualifier ainsi que son travail, mais ce qui me touche le plus, c'est sa gentillesse, son écoute laissants ma liberté d'entrer dans mon moi intérieur/profond et pour couronner le tout, la possibilité de partager chaque expérience avec le groupe.

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Raphael T.

Cours très intéressant relaxant pouvons donner nos avis venez tester

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Martine B

Je participe aux séances en groupe avec Valérie depuis septembre et j'en suis très, très contente. Je me sens plus détendue, ses explications sont claires et je me sers de ses conseils au delà des séances. Elle est très à l'écoute de chacun . J'apprécie de pratiquer assise ou debout. J'avais essayé chez une autre sophrologue mais allongée, je n'ai pas du tout aimé, ni la position,ni la voix, ni l'approche. Bref, on éprouve un réel plaisir et un réel bien être . Je vous recommandé fortement d'essayer.

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Nadine B

Des séances de sophrologie au top. La bienveillance est omniprésente et le ressenti de bien-être de plus en plus assuré avec chaque séance. La voix de Valérie nous transporte avec douceur dans un autre monde entre éveil et sommeil , entre conscient et inconscient et nous permet de mieux en mieux connaître les profondeurs de notre corps et notre âme. À consommer sans modération

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HEIKE H.

Valérie est une sophrologue très à l'écoute et bienveillante. Grâce à sa voix douce et rassurante, on vit un vrai moment de détente. Je recommande vivement.

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Aline M

Je découvre la pratique de la sophrologie en groupe avec Valérie depuis septembre. La méthode est douce et bienveillante, Valérie a une voix très agréable et a à cœur d'aider ses pratiquants et de les amener vers la détente ! Je recommande +++

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Valérie.C

Les séances de sophrologie auprès de Valérie sont très appreciables, on ressent un véritable mieux-être à l'issue de ces séances. Je la recommande vivement !!!

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Elise GEN

Valérie est une personne très compétente on lâche prise facilement lors de ses séances collectives. C’est une personne à l’écoute et d’une grande bienveillance. Je recommande sans hésitation.

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Aurélie G

J'ai découvert la sophrologie avec Valérie et j'aime beaucoup son approche, sa méthode, sa voix qui vous emmène doucement vers un lâcher prise. Je recommande vivement

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Pascale P.

La découverte de la sophrologie avec Valérie fut une très belle expérience ! Une sophrologue bienveillante , douce et professionnelle. Je recommande vivement ces séances apaisantes !

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Mélissa El K.

Pour qui ?

Ouverte à tous en séances individuelles ou collectives, la sophrologie s'adapte à tout âge : Enfants dès 8 ans, adolescents, adultes, seniors.

Je vous reçois dans un espace de bienveillance, et vous accompagne dans vos étapes de vie.

N'hésitez pas à me contacter, j'ai à cœur de vous accueillir si vous vivez une période difficile, si vous manquez de confiance en vous ou tout simplement si vous êtes en quête de découverte de la méthode.

Vous pouvez également venir en séance pour prendre un temps pour vous. Vivre un temps d'échanges, de détente tout simplement, afin de vous libérer peut être.

Mettre des mots sur les maux, sans avoir peur d'être jugé, tout simplement parce que cela fait du bien, et que ces paroles seront accueillies en toute confidentialité.

Où ?

Au cabinet, uniquement sur rendez vous

Je propose également mes services en entreprise en séances individuelles ou de groupe.

Informations pratiques

Il me semble important de préciser que la sophrologie est une méthode pédagogique totalement neutre, elle est dénuée de toute spiritualité.

La méthode accompagne l'individu dans sa démarche de mieux être, elle ne se substitue à aucun traitement médical ou accompagnement psychologique.

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